Ba mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bao nhiêu là đủ?

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đặc biệt cần thiết. Nhưng ba mẹ cần cho trẻ dùng đúng liều lượng và đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Con Cưng đã tổng hợp đầy đủ thông tin giúp ba mẹ biết chính xác nhu cầu vitamin D của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cùng cách bổ sung thật an toàn. Theo dõi ngay, ba mẹ nhé!

 

1. Vì sao cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành và duy trì hệ xương, răng vững chắc. Ngoài ra, vitamin D còn tham gia điều hòa chức năng một số gen, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các tình trạng như: còi xương, suy dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, tiểu đường type 1 ở trẻ em,... 

Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), chỉ có 1 trong 20 trẻ bú sữa mẹ và 1 trong 5 trẻ sơ sinh uống sữa công thức là được bổ sung đầy đủ vitamin D trong chế độ ăn uống hàng ngày theo khuyến cáo. Từ số liệu này cho thấy, trẻ nếu chỉ dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức đều có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D rất cao. Do đó, ba mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ em từ nhiều nguồn khác nhau.

2. Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thiếu hụt vitamin D

Nếu ba mẹ phát hiện các dấu hiệu bất thường sau đây, có thể bé sơ sinh đang bị thiếu hụt vitamin D: 

. Bé ngủ không ngon giấc, thường xuyên tỉnh dậy và đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm; 

. Thể chất chậm phát triển, cơ thể còi cọc;

. Bé thường xuyên quấy khóc do bị khó chịu và đau nhức;

. Bé dễ mắc các bệnh nhiễm trùng tiêu hoá và hô hấp. 

Bên cạnh đó, cũng có một vài yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh, cụ thể như sau: 

. Trong quá trình mang thai, mẹ không bổ sung hoặc bổ sung thiếu vitamin D;

. Bé sơ sinh ít được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên;

. Bé có màu da sẫm;

. Hàm lượng vitamin D có trong sữa mẹ không đủ đáp ứng nhu cầu của bé sơ sinh;

. Trẻ có bệnh nền như: xơ nang, béo phì, hấp thu kém,... 

3. Các nguồn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh 

3.1 Sữa mẹ và sữa công thức

Có thể mẹ chưa biết, hàm lượng vitamin D trong 1 lít sữa mẹ chỉ khoảng chừng 25 đơn vị. Sữa mẹ chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho bé sơ sinh, song vitamin D là thành phần chỉ chiếm một lượng nhỏ. Chính vì vậy, đối với bé bú sữa mẹ hay sữa công thức hoàn toàn, mẹ nên lưu ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D khác, đặc biệt là trong giai đoạn bé ăn dặm. 

3.2 Thực phẩm

Thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho trẻ sơ sinh. Vitamin D thường có nhiều trong mỡ các loại cá nhiều dầu, gan động vật,... Một vài thực phẩm giàu vitamin D ba mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé như sau: 

. Sữa ít béo, sữa tươi: một ly sữa chứa khoảng 115IU - 124IU vitamin D; 

. Sữa chua (yogurt): trong 168g sữa chua chứa 88IU vitamin D;

. Dầu thực vật: 1 muỗng canh cung cấp cho bé 60IU;

. Ngũ cốc: 1 ly ngũ cốc bổ sung cho bé 60IU vitamin D; 

. Phô mai lát: trong 28g chứa 6IU; 

. Sữa đậu nành: 230g sữa đậu nành cung cấp đến 100IU. 

3.3 Ánh sáng mặt trời 

Cơ thể con người có thể tự sản sinh ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Mỗi ngày ba mẹ có thể cho bé sơ sinh tắm nắng từ 10-15 phút lúc 8-9 giờ sáng. Tuy nhiên, làn da của trẻ sơ sinh còn non nớt và nhạy cảm, ba mẹ nên lưu ý mặc thêm quần áo và dùng kem chống nắng cho bé nhé! 

3.4 Thực phẩm chức năng 

Một trong những cách bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh đơn giản và hiệu quả là sử dụng thực phẩm chức năng. Ba mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé dùng thực phẩm bổ sung vitamin D. Thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin D dành cho trẻ sơ sinh ở dạng lỏng hay dạng xịt vô cùng tiện lợi. 

4. Liều lượng vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Đây là thắc mắc chung và rất phổ biến của hầu hết các ba mẹ khi bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo các thông tin mà Con Cưng tổng hợp được, thì dưới đây là liều lượng vitamin D trung bình mà trẻ cần được bổ sung, cụ thể: 

. Trẻ sơ sinh đến 18 tháng tuổi nên liên tục dùng vitamin D 400IU/ngày, nếu hiện tại đang uống ít hơn 1000ml sữa có bổ sung vitamin D trong ngày hoặc khẩu phần vitamin D không đáp ứng được tiêu chuẩn 400IU/ngày;

. Trẻ 18 - 60 tháng tuổi chỉ sử dụng liều vitamin D 400IU/ngày khi thời tiết nhiều sương mù, ít ánh nắng;

. Trẻ sinh non, nhẹ cân, đẻ sinh đôi hoặc có làn da sẫm màu cần dùng vitamin D 400 - 800IU/ngày liên tục trong 15 tháng đầu kể từ tuần thứ 2 sau sinh, sau đó chuyển sang phác đồ bình thường.

Trên đây là liều lượng vitamin D trung bình cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên vẫn có khá nhiều trường hợp ngoại lệ. Mỗi đứa trẻ là một cá thể khác nhau với những nhu cầu không giống nhau. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ là cách giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất, cũng như phòng ngừa tình trạng ngộ độc vitamin D vì quá liều.